Happy Connect Diary 
こんにちは、横浜の結婚相談所ハッピーコネクトの石井広望です。
本気で結婚したい人の真剣な気持ちを全力サポートしています。
婚活カウンセラーとして活動して５年になります。
これまで本当にたくさんの方の婚活をお手伝いしてきましたが、そのなかで一つ、強く感じていることがあります。
それは、
婚活がうまくいかないときほど、いろんな情報を調べるのをやめたほうがいいということです。
インターネットやSNSには、婚活に関する“正しそうな情報”があふれています。
- 「初デートでNGな話題5選」
- 「30代女性が結婚するためにやるべきこと」
- 「結婚できる人の共通点」
これらは決して間違った情報ではありません。
むしろ、多くはプロや経験者の視点から書かれていて、とても参考になる内容ばかりです。
しかし、婚活に苦戦している方ほど、こういった“情報”に振り回されてしまい、自分自身の軸がブレていく。
そして、知らず知らずのうちに「婚活疲れ」や「自己否定」へとつながってしまうケースがとても多いのです。
本記事では、婚活の現場で見てきたリアルな経験をもとに、なぜ「情報断ち」が必要なのか、そして、情報を手放したときに見えてくる“本当の婚活”についてお話ししたいと思います。
情報は「安心」をくれるけれど、「不安」も育てる
婚活に限らず、人は不安を感じると「何か答えを探したくなる」ものです。
正解が分からない状態というのは、非常に落ち着かない。だからこそ、情報にすがってしまう。
ですが、情報にはもう一つの側面があります。
それは、「自分との違い」を浮き彫りにし、新たな不安の種になるということ。
たとえば、ある人が「私はアプリを始めて3ヶ月で成婚しました」という投稿を見たとしましょう。
それはその人にとっての成功体験であり、他の誰かにとっての励みになることもあります。
けれど、自分が同じように努力してもうまくいかなかったとしたら…？
「私は何かが足りないのだろうか」
「もうこのまま一生独身かも」
と、自分を責める気持ちが膨らんでいきます。
正しい情報＝自分にとって必要な情報、ではない
私がとても強く感じているのは、婚活において重要なのは「情報の正しさ」ではなく、
**その情報が“今の自分にとって必要かどうか”**という視点です。
世の中の婚活ノウハウは、どれも「ある程度の正しさ」を持っています。
ですが、それが誰にでも当てはまるとは限りません。
たとえば、
- 「男性ウケするには、清楚でナチュラルな服装を」と言われて真面目に取り組んでみたら、「もっと派手めな女性が好み」と言われてしまう。
- 「初対面では聞き役に徹しよう」と意識していたら、「あまり話してくれない人だと思った」と距離を置かれる。
このように、「正しい」とされるアドバイスが、相手や場面によってまるで逆効果になることもあるのです。
婚活迷子の原因は、情報過多による“自分軸の喪失”
情報収集を続けていると、だんだん「こうしたほうがいい」「これがダメらしい」といった“正解らしきもの”が頭の中にどんどん蓄積されていきます。
気づけば、LINEをひとつ送るにも「これは重くないかな」「返信の間隔は空けるべき？」と頭の中がフル回転。
そして、自分の言葉や感情ではなく、「どこかで読んだマニュアル」が主導権を握るようになる。
これが、婚活迷子状態です。
結果として、“自分がどうしたいのか”よりも、“世間が求める正解”に振り回されるようになります。
「自分らしさ」を失った婚活は、うまくいかない
婚活のゴールは、「幸せな結婚」だと、多くの方は答えます。
でも、本当の意味での“幸せな結婚”とは何でしょうか。
相手に気に入られるように演じ続ける生活でしょうか？
情報通りに動いて選ばれた先の、“本当の自分を出せない関係”でしょうか？
もちろん、努力や工夫は必要です。
けれど、「自分を押し殺してまで成功しようとする婚活」は、結婚後の関係に歪みを残します。
だからこそ、まず取り戻してほしいのです。
“自分らしさ”という軸を。
情報をシャットアウトして、自分に戻る5つの方法
では、実際にどうやって“情報断ち”を行えばよいのか。
ここからは、私が実際にカウンセリングの現場で勧めている方法を5つご紹介します。
① 婚活関連の情報を「見ない」「読まない」と決める
まずは、スマホを置くこと。
特にアプリやSNS、婚活ブログなどを意識的に遠ざけてみてください。
最初はそわそわするかもしれませんが、数日で驚くほど心が軽くなります。
情報との距離をとることで、自分の本音や感情が見えやすくなります。
② 「自分が大切にしたいこと」を書き出してみる
紙とペンを使って、自分の価値観を見直してみましょう。
- どんな人と結婚したいか？
- どんな毎日を送りたいか？
- 譲れない条件はなにか？
- 逆に、気にしなくてもいいことは？
思考を言葉にして可視化することで、“情報の外側にある自分の軸”がはっきりしてきます。
③ 自分をご機嫌にすることを優先する
婚活がうまくいかないと、つい「改善しなきゃ」とがんばりすぎてしまいますが、疲れ切った自分では良い出会いは呼び込めません。
だからこそ、「今日は誰にも会わないけれど、好きな花を買って帰ろう」「ゆっくりお風呂に入って気分をリセットしよう」といった、小さな自分へのご褒美を日常に入れていくことがとても大切です。
ご機嫌な人は、自然と魅力がにじみ出ます。
④ 人の目線ではなく、自分の感覚を信じる
情報を見ないようにしていると、最初は「これで大丈夫かな」と不安になるかもしれません。
でも、自分の感覚や直感を信じて動いてみると、意外にも心がラクになり、自然なコミュニケーションができるようになっていきます。
相手の反応を伺うよりも、「自分はどう感じているか」に意識を向けること。それが関係を育てる第一歩です。
⑤ 迷ったときは、信頼できる“人”に相談を
情報をシャットアウトしていると、孤独を感じる瞬間もあるかもしれません。
そんなときは、信頼できる一人の人間に相談すること。
婚活カウンセラーでも、親しい友人でも構いません。
誰の顔も見えないインターネットの海ではなく、ちゃんとあなたのことを理解してくれる“生身の人”との対話が、いちばん力になります。
最後に：婚活で一番大切なのは、「ご機嫌なあなた」でいること
婚活がうまくいく人には共通点があります。
それは、「穏やかで、自然体で、笑顔があること」。
恋愛テクニックよりも、ファッションよりも、年収や条件よりも、
“ご機嫌なあなた”であることが、何よりも魅力的なのです。
そして、“情報”ではなく、“あなた自身”にピントを合わせたとき、ようやくあなたに合った出会いがやってきます。
迷ったときこそ、自分に戻る。
その時間こそが、きっとあなたの婚活を前向きに変える、大切なステップになるはずです。
もし、今少し立ち止まりたい気持ちがあるなら、焦らなくて大丈夫です。
そして、話したくなったときには、どうぞ気軽にご相談ください。
ご機嫌なあなたでいられる婚活を、心から応援しています。
ハッピーコネクトとは
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